Навіть не перебуваючи на дієті і зазвичай харчуючись, ми повинні пити достатню кількість чистої води. Вода, сама по собі, не є засобом для схуднення. Вона лише:
- допомагає поліпшенню обмінних процесів організму;
- сприяє очищенню організму від шкідливих токсинів;
- гарантує хорошу адаптацію до стану під час стресу, який спричиняє схуднення.
Рекомендації щодо дієти на воді:
- випивайте склянку води перед їжею (за 30 хв.). Це зменшить відчуття голоду;
- вода має бути теплою або кімнатної температури;
- одного розвантажувального дня на 2 тижні буде достатньо;
- попередньо, організм потрібно підготувати: виключити жирне, смажене і солодке. Перейти на овочі та фрукти, і тільки потім, провести день на воді;
- виходити потрібно теж плавно і поступово. Якщо відразу перейти на звичайні продукти, можна назад набрати вагу;
- більше 3-х днів на воді проводити не рекомендується;
- вибирайте день, коли ви найменше фізично навантажені. Оскільки можете відчувати легке нездужання або головний біль.
Важливо пам’ятати, що вода – не чарівна пігулка. Не змінюючи раціон харчування і стиль життя, складно домогтися значних результатів.
