Надворі вже спека і так хочеться охолодитися: скупатися, прийняти душ або просто випити склянку холодної води. Однак, якщо перші два способи безпечні, то щодо холодних напоїв у експертів є сумніви. Наш шлунок не пристосований до холодної води. Щоразу, коли ви п’єте холодні напої, то піддаєте шлунково-кишковий тракт підвищеному стресу: стискаються судини, травні процеси сповільнюються. Шкоди завдає пиття напоїв із льодом під час їди. Шлунок перетравлює їжу, використовуючи особливі ферменти. Для того, щоб тверда їжа добре засвоїлася, потрібно близько 2-3 годин. Але якщо ви випили холодну воду, то шлунок “відправить” усю їжу в тонкий кишечник уже за 20-30 хвилин. По суті в нього надходить практично неперетравлена їжа. Тепла вода, навпаки, допомагає шлунку: їжа перетравлюється швидше і легше, а сама вода швидше засвоюється, сприяючи очищенню внутрішніх органів і шлунка, зокрема.
- Тепла вода корисна, оскільки вона:
- Сприяє ефективному травленню
- Швидше засвоюється організмом
- Виводить все зайве з організму
- Прискорює обмін речовин
- Сприяє схудненню
Таким чином, чим ближче температура води до нормальної температури тіла (36,6 ºС), тим краще.
Будьте здорові!
