Зайве пиття може нашкодити:

  • утворення набряків,
  • підвищення артеріального тиску
  • і загострення хронічних хвороб.

Середня норма становить 2 л на день, але вона стосується людей з вагою не більше 50 кг.Для того, щоб розрахувати денну норму води, за малої активності, потрібно:

  • вага * 30 мл – для жінок;
  • вага * 40 мл – для чоловіків.

Якщо присутня фізична активність, то за годину спорту в день потрібно додати:

  • 400 мл – для жінок;
  • 600 мл – для чоловіків.

Це необхідний мінімум, який може дозволити собі здорова людина без хронічних захворювань.

Вас також може зацікавити

Шкода чи користь від холодного пиття?

Змінні картриджі для фільтра

Типи фільтрів для води

Comments (13)

Comments are closed.