Знаєте, що корисно випивати склянку води вранці натщесерце? Але не знаєте чому? А відповідно, не п’єте? Випита склянка чистої води вранці:
- підвищує захисні властивості організму;
- сприяє виведенню накопичених токсинів;
- покращує обмін речовин;
- активізує роботу шлунка, кишківника, печінки та нирок;
- і готує організм до прийому їжі.
Але щоб вода виконувала свої корисні функції, слід дотримуватися кількох правил:
- вода має бути кімнатної температури (приблизно 30 градусів). Це комфортна для організму людини температура, завдяки чому, вода потрапляє одразу в кишечник, не затримуючись у шлунку. При цьому не розбавляє шлунковий сік і швидко всмоктується, стаючи частиною загального кровотоку;
- використовуйте очищену воду. Якщо пити кип’ячену, ви недоотримаєте необхідних мікроелементів і мінералів;
- воду бажано випивати практично відразу після пробудження, за 40 хвилин до прийому їжі. Ідеальний обсяг випитої води – 200-400 мл;
- якщо у вас є проблеми зі шлунком або кишечником, не пийте воду з лимоном натщесерце.
